Die Hauptsaison ist vorbei und off season versuchen wir, einen guten Grundstein für die kommende Saison zu legen.

Dabei ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und eventuelle Signale klarer wahrzunehmen. Oberflächliche Entzündungen sind leicht zu entdecken, rot, geschwollen, schmerzhaft. Was aber ist mit Entzündungen im Körper, die nicht so leicht zu entdecken sind? Deshalb ist es wichtig, auf folgende Symptome zu achten - diese können auf eine versteckte (chronische) Entzündung hinweisen:

• Du wirst schwächer. Nach 5km geht dir die Kraft aus, obwohl du vor wenigen Wochen noch einen flotten Halbmarathon gelaufen bist.
• Du fühlst dich erschöpft. Nach der Kaffeepause ist vor der Kaffeepause aber du wirst nicht wach.
• Du bemerkst Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Der geliebte Apfel lässt deinen Bauch zwicken? Das könnte auf eine chronische Entzündung der Darmschleimhaut hindeuten.
• Du schläfst schlecht. Entzündungen führen zu Ein- und Durchschlafstörungen, da der TNF a ausgeschüttet wird und damit die Kommunikation des Gehirns mit dem Immunsystem beeinflusst wird.
• Du schwitzt nachts. Eine chronische Entzündung führt zu einer dauerhaften Erwärmung des Körpers.

Viele dieser Symptome werden auch mit Übertraining in Verbindung gebracht. Überprüfe sie jetzt in der ruhigeren Zeit! 

Entzündungsmarker lassen sich per Labor feststellen. Vielleicht fehlen auch wichtige Hilfsstoffe des Immunsystems? Nutze die Winterphase, um deinen Körper auch von Innen fit zu machen und starte dann durch.

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